今年6月5日为芒种。

芒种是农历二十四节气中的第9个节气，

夏季的第三个节气，表示仲夏时节的正式开始；

太阳到达黄经75°时交芒种节气。

芒种字面的意思是“有芒的麦子快收，有芒的稻子可种”。

《月令七十二侯集解》：“五月节，谓有芒之种谷可稼种矣。”

此时中国长江中下游地区将进入多雨的黄梅时节。

芒种前后，长江中下游一带往往持续阴雨，空气潮湿、天气闷热，因而各种物品容易发霉，人们把这段时期称为“霉雨”季节。这时间又正是黄梅成熟的时候，人们为了吉祥，把“霉雨”又称做“梅雨”，古代形容梅雨的诗句要属《千家诗》中，赵师秀《约客》一首最为著名：“黄梅时节家家雨，青草池塘处处蛙。有约不来过夜半，闲敲棋子落灯花。

在此期间，除了青藏高原和黑龙江最北部的一些地区，还没有真正进入夏季以外，大部分地区的人们，一般来说都能够体验到夏天的炎热。位于黑龙江北部的嫩江，在～年30年间，最热的一天37.1℃，就出现在芒种期间。

芒种也通俗称为“忙种”，意为农事繁忙，农民朋友们抓紧时间抢收抢播和田间管理。所有芒种还是蛮重要的节气。人们为迎接芒种临来有许多习俗庆祝，那么芒种节气习俗有哪些?

送花神

农历二月初二日花朝节上迎花神。芒种已近五月间，百花开始凋残、零落，民间多在芒种日举行祭祀花神仪式，饯送花神归位，同时表达对花神的感激之情，盼望来年再次相会。

安苗

芒种安苗习俗安苗系皖南的农事习俗活动，始于明初。每到芒种时节，种完水稻，为祈求秋天有个好收成，各地都要举行安苗祭祀活动。家家户户用新麦面蒸发包，把面捏成五谷六畜、瓜果蔬菜等形状，然后用蔬菜汁染上颜色，作为祭祀供品，祈求五谷丰登、村民平安。

打泥巴仗

贵州东南部一带的侗族青年男女，每年芒种前后都要举办打泥巴仗节。当天，新婚夫妇由要好的男女青年陪同，集体插秧，边插秧边打闹，互扔泥巴。活动结束，检查战果，身上泥巴最多的，就是最受欢迎的人。

煮梅

在南方，每年五、六月是梅子成熟的季节，三国时有“青梅煮酒论英雄”的典故。青梅含有多种天然优质有机酸和丰富的矿物质，具有净血、整肠、降血脂、消除疲劳、美容、调节酸碱平衡，增强人体免疫力等独特营养保健功能。但是，新鲜梅子大多味道酸涩，难以直接入口，需加工后方可食用，这种加工过程便是煮梅。

而在健身养生需要注意，芒种时节，我国长江中、下游地区开始进人梅雨季节，持续阴雨，雨量增多，气温升高，空气非常潮湿，天气十分闷热，各种物品容易发霉，蚊虫开始孳生，极易传染疾病，应注意以下几个方面：

精神调养方面

应使自己保持轻松愉快的心情，忌恼怒忧郁，这样可使气机得以宣畅、通泄得以自如。

起居方面

要顺应昼长夜短的季节特点，晚睡早起，适当地接受阳光照射但要避开太阳直射、注意防暑，以顺应旺盛的阳气，利于气血运行、振奋精神；中午最好能小睡一会，时间以30分钟至1个小时为宜，以解除疲劳，利于健康。

吃苦

通常来讲，苦味食物具有清热解暑、泄热养阴、入心经、脾胃经的功效。芒种后，可适当吃些苦味食品。

比如苦瓜、莲子、芥蓝、荞麦、生菜等，对人体大有裨益的，正所谓苦夏食苦夏不苦。

食粥

古代医药学家李时珍提出，粥是夏季最佳饮食，可将绿豆、莲子、荷叶、芦根、扁豆等加入粳米中煮粥，凉后食用可起到健脾胃、祛暑热的功效。

此外薏米赤小豆粥清热健脾，利湿养肝，冬瓜荸荠粥补益胃肠，生津除烦，都是不错的搭配。

清补

“清补”并不意味着单吃素菜、水果之类，也不是追求饮食的绝对清与素。事实上，“清补”重在强调补养，只不过在补养的同时兼具解热消暑的功用。

比如鸭肉，其最大的特点就是不温不热，清热去火，有滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用。

静心

到了芒种时节，要调畅情志，可以适当的晚睡早起，避开太阳直射，注意防暑，以顺应阳气的充盛，利于气血的运行，振奋精神。

夏日昼长夜短，中午小憩可助恢复疲劳，有利于健康。芒种过后，勤洗澡、勤换衣，以疏泄“阳热”。保持心境平和，宁静畅达，也可取得“心静自然凉”的效果。

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萝芙木介绍

蛇根木、印度罗夫木《中国植物药志》,山辣椒、萝芙藤《中国药植志》，矮青木、万药归家《广西中药志》，十八爪，麻三端《云南中草药》。

灌木植物，高1～2米，全体平滑无毛。花期5～7月。果期8～10月。

性寒，味苦。

清风热，降肝火，消肿毒。治疗高血压、脑血管，改善便秘，改善睡眠，治疗阳萎等。

萝芙木价值

根含利血平阿吗碱阿吗灵蛇根亭碱育亨宾等多种生物总碱。能有效调节人体酸碱平衡，清理血管内的血脂，同时降低血管的负担，达到降血压的目的。

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利血平（Reserpine）：降血压及安定药。降压作用非常明显、温和而持久。

利血胺（Rescisan）：为抗高血压药物,已在临床使用。用于治疗焦虑、紧张、激动等。

芦丁（rutin）：临床用于防治脑溢血、高血压、视网膜出血、紫瘢和急性出血性肾炎。芦丁能抑制血小板的凝集，防止血栓形成。治脑血管病有效率87.8%，治视网膜水肿和出血有效率88%。

蛇根碱（Serpentine）：用于治疗高血压、精神病、瘙痒性皮肤病、继发性营养不良症、甲状腺功能亢进、心律失常。对中枢神经系统的影响可起到抗肿瘤、降压及降低体温的作用。还可适用于躁狂型精神病患者。

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