中医认为，应季水果集时令之气，对人体别有一番好处，今天就和大家分享此时正上市的水果——杨梅的养生功效。

杨梅别名白蒂梅、圣生梅、树梅等，其果实色泽红艳很像玛瑙，且具有很高的药用和食用价值，素有“果中玛瑙”的美誉。

《本草纲目》中记载：杨梅树叶如龙眼及紫瑞香，冬月不凋。二月开花结实，形如楮实子，五月熟，有红、白、紫三种，红胜于白，紫胜于红。杨梅颗大而核细，盐藏、蜜渍、糖收皆佳。

《林邑记》中说：邑有杨梅，其大如杯碗，青时极酸，熟则如蜜，用以酿酒，号为“梅香酎”，甚珍重之。

令人意想不到的是，靠美味就很能打的杨梅，其实含有非常丰富的营养物质，还有很多对身体有益的功效。

中医认为，杨梅果性温，味甘酸，归肺、胃经，具有生津解渴、消食和胃、收敛止泻等多种功效，常用于烦渴、积滞、吐泻等情况，是夏天解暑渴、开胃口之良品。

《本草纲目》记载杨梅：“味酸甘，性温，能解热，生津液，消食下气。”

《随息居饮食谱》言其“醒酲，止渴，活血，消痰”。

《食疗本草》言其“和五脏，能涤肠胃，除烦闷恶气，亦能止痢”。

现代研究表明，杨梅中含有众多对人体有益的维生素和微量元素，可发挥以下作用：

1.生津解渴

夏天暑热多汗容易损耗人体津液，杨梅味甘酸，酸甘可化阴生津，有助于补充人体丢失的津液。对于怕酸的朋友可以用点白砂糖拌着一起吃，白砂糖性平味甘，口味清甜，可以增强杨梅生津解渴的功效。

2.消食和胃

杨梅入胃经，带酸味，中医认为，杨梅具有消食和胃的功效。现代医学研究发现，杨梅含有多种有机酸和丰富的维生素C，可以增加胃酸分泌，食之既可以提高食欲，又可以帮助消化食物。夏天食欲不振、消化不良或胃肠胀满的朋友，可以试试吃点新鲜的杨梅，老少咸宜。此外，适当吃点杨梅也有助于预防晕车反胃。

.收敛止泻

中医认为酸主收涩，酸味的食物可以抑制肠道蠕动。夏天喜食生冷，生冷食物容易伤脾生湿，湿邪容易导致腹泻。杨梅味酸涩，具有收敛止泻的功效，适用于腹泻患者。现代医学也证明杨梅对大肠杆菌、痢疾杆菌等病菌有抑制作用。

4.美容养颜

杨梅中富含铁元素，有助于提高血液中的红细胞，对面色苍白、气血不足的女性来说，适量吃杨梅，能养血活血，改善面色，滋润皮肤，养出好气色。

5.养心护心

杨梅属于深色水果，富含花青素，具有保护心脏的作用，可以降低胆固醇，预防心脑血管疾病。杨梅的红色入心，跟樱桃、葡萄、红枣一样有养心的作用，特别适合夏季养心的主题。

6.对血脂血压有缓解作用

杨梅中富含各种维生素和微量元素，能直接参与糖代谢，降低血压和血脂，对高血压和高血脂的人士有益。

杨梅核仁是食用杨梅果实时留下的核仁，新鲜或晒干后可入药。

杨梅核仁性微温，味辛、苦，具有利水消肿、敛疮的功效，主要用于治疗脚气、牙疳。

杨梅核仁治脚气，须多食，主要是煎汤内服。治疗牙疳即牙龈红肿、溃烂疼痛或流腐臭脓血等症，主要是外用烧灰涂敷。

杨梅树皮性温，味苦、辛、微涩，归肝、胃经，具有行气活血、止痛止血、解毒消肿等功效，常用于治疗刀伤出血、跌打损伤、筋骨痛等症。

杨梅树皮泡酒后外用，可治跌倒扭伤肿痛。杨梅树皮还有治牙痛的作用，如《本草纲目》中说：煎水漱牙痛。

杨梅根，味辛性温，具有理气、止血、化瘀等功效，可用于治疗胃痛、打嗝、呕吐、疝气、吐血、血崩、痔疮出血、外伤出血、跌打损伤等情况。

《闽南民间草药》记载杨梅治疗气滞型胃痛可用：杨梅根（要白种的）一两洗净切碎，鸡一只（去头、脚、内脏），加适量水炖二小时服用。