白癜风爱心传递分享会 http://www.zhuedu.net/bdffz/bdfbj/m/1665.html

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从古至今,长寿,都是人们孜孜不倦所追求的!

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虽然追求长寿的道路荆棘密布,可是人们还是很向往。

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或许有些人,觉得活得越久越累,但是也都会想要,在活着的岁月中,身体健康,硬朗。

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那么,寿命短的人,有哪些特征呢?

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寿命短的人,一般有“2粗”,若一个不占,说明你的身体比较健康1、脖子粗

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脖子粗的人,不但看上去更显老态,对于健康,也十分不利。

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研究显示,脖子越粗的人,患心血管疾病的风险就越大。

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男性颈围不超过39厘米,就属于脖子粗了,不利于心血管健康,更不利于长寿。

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2、腰围粗

“发福”,其实并不是什么好事,这说明你更胖了!腰围更粗了!

而腰围和肥胖的增加,就表示相对的像糖尿病、脂肪肝、心脏病、心血管等疾病已经在慢慢向你靠近了。

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研究发现,腰围增加一英寸,其患癌症的风险也会增加8倍,所以,不论男女,还是多注意一下腰围的粗细吧!

想要健康更长寿,谨记:少做3件事,拥有4个伴

1、少烟酒

众所周知,吸烟伤肺,喝酒伤肝。

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如果烟酒齐下,对身体的损伤,势必会更大!

研究发现,人在吸烟时,会导致血管内皮功能紊乱,增加炎症反应;还会使血压升高,增加中风的概率。

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而酒精,除了会影响体内的脏器外,对大脑,也有显著的伤害。

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酒精会让大脑的皮质出现萎缩,严重者,还会出现大脑功能异常和意识障碍等。

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2、少熬夜

经常熬夜,不仅对五脏六腑有伤害,对大脑也有一定的冲击。

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经常熬夜的人,白天会出现头晕脑胀、反应迟钝,严重者,还可能出现神经衰弱等精神问题。

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所以,想要健康更长寿,记得不要经常熬夜哦!

3、少夜宵

俗话说,胃不和,则寐难安。

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意思是说,如果肠胃舒服、和顺,才能保证睡眠的质量。

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而睡眠质量好,人体的免疫力才会增强,自然更加健康!

建议:睡前2小时,最好不要再吃东西,以免给肠胃带来更多负担。

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1、笑为伴

开怀大笑是剂良药!

笑,能调动人的53块肌肉,一共能做出多个表情;

笑,能舒缓压力,提高身体免疫力。

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笑,还能提高内啡肽水平,增加血管中的氧气含量,是最自然,没有副作用的止痛剂

2、茶为伴

茶,在我国有多年历史,人们将喝茶用于日常,长期喝茶有一定的养生功效。

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华花苗桑叶茶:华花苗、桑叶搭配在一起。

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桑叶,具有疏散风热,清肺润燥,清肝明目等保健养生的功效。

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现代医学研究表明,桑叶,含有多种氨基酸和各类维生素,有降血脂、降胆固醇、抗血栓形成和抗动脉粥样硬化的作用。

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另外,还有抗衰老、抗疲劳、美容护肤等作用,对脸部的痤疮、褐色斑有比较好的疗效。

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华花苗,就是我们常说的婆婆丁,蒲公英。

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其有清热解毒、消肿散结、利湿退黄之功效。

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这些作用,对保护肝脏都有好处,可以促进肝脏排毒。

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将桑叶和华花苗苗搭配,效果大大提高。

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既可以提高免疫力、预防感冒,又可以降三高,一举数得。

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3、书为伴

读书是精神食粮,一本好书能有益终身,经常读书能知天下事。

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所谓,天天用脑,精神不老!还有助于预防老年痴呆。

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所以说,读书不仅可以让心情愉悦,还能促进身心健康。

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4、动为伴

运动则身强,也是就说,人要时常运动,锻炼身体。

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而跑步,则是成本最低的一种运动。

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研究表明,跑步可以促进血液循环、改善心肺功能,大大降低心血管疾病的死亡风险。

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青年人,可以选择慢跑;老年人,可以选择步行。

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要根据自身的情况,选择适量的运动。

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