寒

萧疏桐叶上,月白露初团

露

中/国/传/统/二/十/四/节/气

寒露，九月节。

袅袅凉风动，凄凄寒露零。

白日幽晦，天寒夜长，

风气萧索，雾结烟愁。

萧萧秋意重，依依寒色浓，

归鸿将急于南飞，

哀鸿遍野，秋残如血。

寒露

印象

Q

小朋友们，寒露，是二十四节气中的第十七个节气，是属于秋季的第五个节气。如果说“白露”是炎热向凉爽的过渡，“寒露”则是凉爽向寒冷的转折。关于寒露，你还知道哪些呢？

寒露

气候

“九月节，露气寒冷，将凝结也。”

——元吴澄《月令七十二候集解》

元吴澄《月令七十二候集解》对寒露的解释是：寒露时节，气温比白露时更低，地面的露水更冷，快要凝结成霜了。我国古时曾使用的“平气法”将寒露分为三候：“一候鸿雁来宾；二候雀入大水为蛤；三候菊有黄华。”

一候鸿雁来宾

雁以仲秋先至者为主，季秋后至者为宾。《通书》作来滨。滨，水际也，亦通。此节气中鸿雁排成一字或人字形的队列大举南迁。

二候雀入大水为蛤

雀，小鸟也，其类不一，此为黄雀。大水，海也，《国语》云：雀入大海为蛤。盖寒风严肃，多入于海。变之为蛤，此飞物化为潜物也。蛤，蚌属，此小者也。

三候菊有黄华

草木皆华于阳，独菊华于阴，故言有桃桐之华皆不言色，而独菊言者，其色正应季秋土旺之时也。在此时菊花已普遍开放。

寒露

养生

衣：早晚适时添衣

Q

俗话说“白露身不露，寒露脚不露”，你知道是什么意思吗？

秋季凉热交替，气温逐渐下降，秋天早晚凉意甚浓，此时不要经常赤膊露身，要多穿些衣服，以防凉气侵入体内。另外，秋季腹泻多发，应特别注意腹部保暖。

食：多吃水果润燥

Q

天气似乎越来越干燥了，这该怎么办呢？

中秋之后天气干燥，易出现口渴、咽干、唇燥、皮肤干涩等“秋燥病”，应多吃水果，常喝开水绿豆汤、豆浆、牛奶等满足肌体的需要提高抗燥病力。

注意睡眠和锻炼

Q

深秋来临，最容易感冒，如何提高免疫力呢？

秋季宜早睡早起，保证睡眠充足。注意劳逸结合。深秋寒气袭人，既要防止受寒感冒，又要经常打开门窗，保持室内空气新鲜。另外，到公园、湖滨、郊野进行适当的体育锻炼可以增强体质。秋游也是一种好的活动形式，既可调节精神，又可强身健体。

寒露

习俗

Q

寒露时节，你知道哪些习俗呢？

饮菊花酒

寒露与重阳节接近，此时菊花盛开，为除秋燥，某些地区有饮“菊花酒”的习俗，这一习俗与登高一起，渐渐移至重阳节。菊花酒是由菊花加糯米、酒曲酿制而成，古称“长寿酒”，其味清凉甜美，有养肝、明目、健脑、延缓衰老等功效。

秋钓边

在“寒露”之后、“霜降”之前的一段时间，向阳的浅水区域温度较高，浮游生物比较丰富，因此鱼儿最喜聚这样的地方觅食，此时钓鱼易上钩、易钓获，也就是钓谚所说的“秋钓边”。

斗蟋蟀

蟋蟀儿也叫促织，一般听见蟋蟀儿叫就意味着入秋了，天气渐凉，提醒人们该准备过冬的衣服了，故有“促织鸣，懒妇惊”之说。南宋诗人叶绍翁也曾写下了“知有儿童挑促织,夜深篱落一灯明”的名句。

观红叶

很多地方有秋日赏枫的习俗，“霜叶红于二月花”说的也是这个季节的习俗，不过寒露节气还没有红枫叶，到了暮秋时节才有红枫叶。适合寒露观红叶的是北方地区，尤其是黄河以北。我国幅员辽阔，跨越纬度范围比较大，各地的红叶在辽阔的大地上呈现的时间是不同的。

Q

那么小朋友们，你们参与了哪些习俗呢？

金色秋天，是一个美丽的季节，“欲穷千里目，更上一层楼”，我们当然要走出家门，去公园、去景区登高赏秋啦！

金色秋天，还是一个收获的季节，“一年好景君须记，最是橙黄橘绿时”，我们最喜欢秋天的很大原因，是可以在这个季节大饱口福！

水

果

清

粥

肥

蟹

香

蹄

寒露

诗词

古人常常以诗抒情，或者表达人生哲理。寒露时节，小朋友们大家分享几首关于寒露节气的诗词，敬请欣赏古人眼中的秋色！

池上

唐

白居易

袅袅凉风动，

凄凄寒露零。

兰衰花始白，

荷破叶犹青。

独立栖沙鹤，

双飞照水萤。

若为寥落境，

仍值酒初醒。

月夜梧桐叶上见寒露

唐

戴察

萧疏桐叶上，

月白露初团。

滴沥清光满，

荧煌素彩寒。

风摇愁玉坠，

枝动惜珠干。

气冷疑秋晚，

声微觉夜阑。

凝空流欲遍，

润物净宜看。

莫厌窥临倦，

将晞聚更难。

木芙蓉

唐

韩愈

新开寒露丛，

远比水间红。艳色宁相妒，

嘉名偶自同。采江官渡晚，

搴木古祠空。愿得勤来看，

无令便逐风。

草木零落，众物蛰伏，

但诗意生活乐趣不减。

朝饮花露，夜卧松下。

芦荻轻飞，秋浓夜凉，

但你我情谊未曾更改。

围坐食蟹，暖酒畅叙。

天虽凉，情愈暖

天寒露重，望君珍重。

完

影音资料

董圣洁

图文资料

沈维亦

编辑

张博文

审核

校办